LA CIENCIA DEL YOGA
Por:
SRI MADHAVACHARIA YOGUI DASA
- MADHAVA -
Maestro fundador e iniciador de la escuela SANATANA DHARMA
LUGAR: Civivox de Mendillorri (junto al lago)
DÍA: Martes 12 de Mayo
HORA: 20:00 h.
CONFERENCIA – ENTRADA LIBRE –

Ásana Paschimottanasana La pinza

Ásana

Paschimottanasana
La pinza





Ásana de alargamiento de toda la parte posterior del cuerpo (talones, piernas, caderas, columna y cervicales).



Técnica:


Sentado con las piernas extendidas hacia adelante, los pies juntos, los dedos de los pies hacia ti y las palmas en el suelo, a ambos lados del cuerpo.
Inspira elevando y estirando los brazos por encima de la cabeza, manteniendo la columna recta y alargada verticalmente.
Exhala lentamente, alargando y flexionando la columna hacia adelante, llevando el abdomen hacia los muslos. El movimiento/flexión nace de las caderas, manteniendo la columna recta y realizado suavemente.
Cógete de los pies (o de las piernas si no llegas), manteniendo la columna recta en todo momento y los hombros hacia abajo, lejos de tus orejas.
Mantente aquí durante un minuto como mínimo y luego vuelve lentamente a la posición inicial, realizando el movimiento desde las caderas y manteniendo la columna recta.

Beneficios:


Aumenta la movilidad a la columna vertebral, hacia adelante. Contrarresta lordosis lumbar y cervical.
Flexibiliza la parte posterior del cuerpo. Trabaja la zona del abdomen.

Mantiene la movilidad de las articulaciones.
Favorece la circulación sanguínea en la zona de la columna y favorece la irrigación hacia la cabeza.
Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna. Especialmente los de la zona cervical y lumbar.
Ásana indicada en casos de estreñimiento.

Contraindicaciones:


En cifosis dorsal.
En caso de acortamiento en caderas y miembros inferiores.
Si hay tensión en la zona de caderas y piernas pueden producirse adormecimientos o calambres en pies y piernas.
Inflamación de los órganos de la zona pélvica y abdominal.

En la mayoría de los casos es beneficiosa la postura, pero se debe realizar con cuidado en caso de pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamación del nervio ciático.


Ásana de compensación:

Matsyasana (el pez)

I Jornadas sobre Yoga en la Ribera

I Jornadas sobre Yoga en la Ribera
Eel próximo viernes 14 arrancará en el Salón de Actos de la Residencia de Cintruénigo un ciclo de conferencias sobre Yoga, organizado por el Centro de Yoga Dharma de Cintruénigo, y en colaboración con el Ayuntamiento de Cintruénigo. La entrada será gratuita y comenzará a las 20 h.
Programa
El 14 de noviembre, se tratarán las “Relaciones Yóguicas” a cargo de Millán Castander (Ramachandra).
El viernes 21, Tomás Díaz (Govinda) impartirá “La Gratitud”.
Javier Aizpiri (Kalki) explicará “La Alegría de Morir” el 28 de noviembre.
“El Sentido de la Vida” será el tema a tratar por Alfredo Iglesias (Druva) el 12 de diciembre.
Por último, el viernes 16 de diciembre Manuel Paz (Madhava), cerrará este ciclo con “La Meditación”.

YOGA EN AGOSTO

Añade a tu vida lo que le falta
Yoga

Escuela de Yoga “Sanatana Dharma” de Mendillorri
C/Concejo de Ardanaz 7, bajo
Teléfono; 651115961
M-ail; yogamendillorri@sanatana-dharma.org
Wed; http://sanatana-dharma.org
Blog; http://yogamendillorri.blogspot.com/


HORARIOS de AGOSTO

Mañanas
-De 9.45 a 11.15 lunes, miércoles y viernes.
Tardes
-De 8 a 9.30 lunes y miércoles.

Iniciación a la Meditación (Sudha Raya Yoga)
-Los miércoles de 11.15 a 11.45 de la mañana.

-Comienzo el viernes 1 de Agosto.
-Grupos reducidos.
-Clase de prueba gratuita y sin compromiso.
-12 años enseñando yoga en Mendillorri.

Conferencia "YOGA Y CONCIENCIA" de Kalki

CONFERENCIA
“YOGA Y CONCIENCIA”

-PONENTE: Javier Aizpiri “Kalki”
-LUGAR: “Civivox Navarrería” C/ Navarrería 31
-DÍA: viernes 20 de junio
-HORA: 19.30
-ORGANIZA: Escuela de Yoga “Sanatana Dharma”
http://sanatana-dharma.org/

...toda la belleza...

KRISHNAMURTI

Plática dada en Rajghat, -12 de noviembre de 1984 -
Para tener una mente religiosa, la primera exigencia o necesidad es la belleza. La belleza no se encuentra en una forma particular, en un rostro, en una bella manera de vivir, etc.
¿Entonces qué es la belleza? Sin ella no hay verdad, no hay amor; sin la belleza no hay sentido de moralidad. La belleza en sí misma es virtud.
¿Depende entonces de una cultura determinada, de una tradición particular?
Los tejedores de la India producen telas magníficas, con diseños maravillosos. ¿Es eso belleza? ¿O la belleza es algo por completo diferente? Cuando ustedes contemplan las montañas inmensas, con sus nieves eternas y sus valles profundos, los contornos de una montaña magnífica majestuosa contra el cielo azul, cuando perciben eso por primera vez,... ¿qué es lo que realmente ocurre?
¿Qué ocurre cuando ven el río a la luz de la mañana, con el Sol que está comenzando a levantarse y traza un sendero dorado sobre las aguas?... Cuando contemplan eso... ¿qué ocurre? ¿Repiten algún mantra, o por momento se quedan en completo silencio?...La belleza de esa luz sobre el agua desaloja todos sus problemas, todas sus ansiedades, todo lo demás, por unos cuantos segundos, o unos cuantos minutos o por una hora, lo cual implica que el yo no se encuentra ahí - el yo, la actividad egoísta, centrada en sí misma, el interés propio-. Todo eso es expulsado por la gran belleza de una nube, plena de luz y dignidad; en ese momento el yo está ausente.
Al investigar esto, es indispensable un cerebro global, no un cerebro provinciano, sectario, limitado. Ese cerebro debe comprender el inmenso y complejo problema humano, un cerebro que abarque la totalidad de la vida. No nuestra existencia particular, nuestros problemas particulares, porque a cualquier parte que vayamos, a América, a Europa, a la India, al Asia, etc., los seres humanos sufrimos...Somos seres solitarios, ansiosos, temerosos, buscadores del bienestar, desdichados, deprimidos, irritados, con momento ocasionales de alegría, placer y demás.
Un cerebro holístico se interesa en la humanidad total, porque todos somos similares.
Tienen que descubrir por sí mismos, cuál es la relación entre la naturaleza y cada uno de ustedes. Eso forma parte de la religión. Pueden que no estén de acuerdo, pero,..Considérenlo, examínenlo. ¿Tienen relación alguna con la naturaleza, con los pájaros, con las aguas de ese río?... ¿Cuál es la relación que establecen con todas las cosas vivientes, que llamamos naturaleza? ¿Acaso no formamos parte de ello? Por lo tanto, ¿no somos nosotros el medio?
¿Tiene esto algún significado?
La respuesta depende de ustedes.

CNFERENCIA "Las Kriya Yoga"

CONFERENCIA
“LAS KRIYA YOGA”
(Limpiezas fisicas-psiquicas)


Por Yolanda Gonzalez “Sita”

Yolanda Gonzalez “Sita” directora de la escuela de Yoga “Sanatana Dharma” de Vitoria-Gateiz, 26 años enseñando yoga.

-Lugar Escuela de Yoga “Sanatana Dharma” de Mendillorri C/Concejo de Ardanaz 7 bajo
-Día viernes 4 de abril
-Hora 19 horas

ENTRADA LIBRE