LA CLASE DE "HATHA YOGA"
A) TÉCNICAS RESPIRATORIAS (10 min. aproximadamente)
Aprender a respirar adecuadamente es el primer objetivo de estas técnicas para después ir adquiriendo gradualmente el control sobre nosotros mismos.
Todo nuestro ser está condicionado por la respiración. Nuestra vitalidad depende de nuestra capacidad pulmonar.
B) TEORÍA ( 5 min. aproximadamente)
Se explica el cómo, por qué y para qué de las prácticas que se trabajan en clase. Se explican las claves para tener una salud óptima, un pensamiento positivo, etc.
El conocimiento da libertad, libera.
C) ASANAS (60 min. aproximadamente)
Son unas posturas especialmente diseñadas para desbloquear el organismo y llenarlo de vida y energía.
A través de la práctica continuada llegamos a la flexibilidad y al buen funcionamiento del cuerpo físico, emocional y mental.
Las asanas nos proporcionan elasticidad a nivel locomotor, descongestión y tonificación de órganos, estimulación del sistema circulatorio, carga y equilibrio de la energía, y armonización del estado psicológico.
D) RELAJACIÓN (15 min. aproximadamente)
Tiene efectos tanto a nivel físico como psicológico. Las situaciones como contracturas, estrés, ansiedad, etc mejoran notablemente.
!ANÍMATE Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA CONOCIÉNDOTE A TI MISMO!
A) TÉCNICAS RESPIRATORIAS (10 min. aproximadamente)
Aprender a respirar adecuadamente es el primer objetivo de estas técnicas para después ir adquiriendo gradualmente el control sobre nosotros mismos.
Todo nuestro ser está condicionado por la respiración. Nuestra vitalidad depende de nuestra capacidad pulmonar.
B) TEORÍA ( 5 min. aproximadamente)
Se explica el cómo, por qué y para qué de las prácticas que se trabajan en clase. Se explican las claves para tener una salud óptima, un pensamiento positivo, etc.
El conocimiento da libertad, libera.
C) ASANAS (60 min. aproximadamente)
Son unas posturas especialmente diseñadas para desbloquear el organismo y llenarlo de vida y energía.
A través de la práctica continuada llegamos a la flexibilidad y al buen funcionamiento del cuerpo físico, emocional y mental.
Las asanas nos proporcionan elasticidad a nivel locomotor, descongestión y tonificación de órganos, estimulación del sistema circulatorio, carga y equilibrio de la energía, y armonización del estado psicológico.
D) RELAJACIÓN (15 min. aproximadamente)
Tiene efectos tanto a nivel físico como psicológico. Las situaciones como contracturas, estrés, ansiedad, etc mejoran notablemente.
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